Raporttityökalut liikunnan vaikuttavuuden arviointiin

Käyttörportilla seuraat helposti ja nopeasti ryhmän tai osaston liikunta-aktiivisuuden kehittymistä.

Klikkaa käyttöraportin:

• Käyttötavat
• Luominen
• Tiedot
• Aktiivisuuden kehitys ja seuranta
  
• Tulkinta

Terveysriskien analyysi arvio suoraan ryhmän tai osaston liikunta-aktiivisuuden vaikuttavuutta terveyteen.

Klikkaa terveysriskiraportin:

• Käyttötavat
• Luominen
• Tiedot
• Tulkinta
• Terveysriskikertoimen tausta

Käyttöraportin käyttötavat

Käyttöraportin tarkoitus on helpottaa ryhmän harjoittelun ja kehittymisen seurantaa. Käyttöraportin kautta ryhmän ohjaaja pääsee käsiksi ryhmäläisten perus- ja harjoittelutietoihin:

• Valitse tarkoitukseen sopiva ajanjakso.
• Vertaile tuloksia iän, sukupuolen tai liikunta-aktiivisuuden suhteen.
• Tarkastele, liikutaanko liian vähän, sopivasti vai enemmän kuin suositeltu.
• Tutki, mitkä ovat suosituimmat lajit.

Ryhmäläisten aktiivisuuden ja sen muutosten seuranta sekä aktiivisuuden vertaaminen yleisiin liikuntasuosituksiin on helppoa ja monipuolista käyttöraportin avulla!

Käyttöraportin tietoja voidaan yhdistää myös muihin yrityksen työntekijöiden tietoihin:

• Arvioi liikunnan ja fyysisesti aktiivisen elämäntavan vaikuttavuutta.
• Ydistä ryhmätason tietoa esimerkiksi keskimääräisiin sairauspoissaoloihin, terveydentilan mittoihin tai työn tuloksellisuutta kuvaaviin mittareihin
• Näe liikuntaan ja hyvinvointiin panostamisen hyödyt!

Lisäksi käyttöraportin avulla voit toteuttaa erilaisia liikuntakampanjoita tai haasteita ja seurata niiden edistymistä. PDF muotoinen raportti soveltuu tähän tarkoitukseen erityisen hyvin.

Sähköpostiin lähetettävän käyttöraportin (esimerkki) hyötyjä ja käyttötapoja:

• Raportti toimii tiedonjakovälineenä, sillä se on helppo lähettää eteenpäin esimerkiksi yrityksen sisällä niille, jotka tarvitsevat raportin tietoja.
• Jos on toteutettu liikuntakampanja tai tempaus, niin ryhmäkohtaiset raportit voi olla vaikka yrityksen kahvihuoneen seinällä tulostettuna: ryhmät näkevät oman edistymisensä suhteessa muihin.
• Rapotti on myös kätevä tallentaa ja siihen voidaan palata myöhemmin kirjautumatta Firstbeat.net-palveluun.

Käyttöraportin luominen

Käyttöraportin voi luoda vasemman laidan 'Ryhmä' listalta löytyvästä ryhmästä.

Valitse ryhmä listalta. Voit valita, esitetäänkö listalla harjoitusryhmät vai osastot sekä näytetäänkö myös osaston aliosastot.

Määritelle ajanjakso, jolta käyttöraportti tehdään. Ryhmän ohjaaja voi halutessaan tarkastella lyhyen aikavälin, esimerkiksi edellisen viikon tai viikkojen, tai pitemmän aikavälin, esimerkiksi useamman kuukauden, harjoittelua ja liikunta-aktiivisuutta. Näin onnistuu myös eri ajanjaksojen vertailu: miten harjoittelu ja liikunta-aktiivisuus eroavat esimerkiksi kesäkuukauden ja talvikuukauden välillä?

Määrittele henkilörajauksen peruste muuttamalla ehtoa, kuinka monta harjoitusta pitää vähintään olla. Jos kaikki ryhmäläiset halutaan mukaan - myös ne, jotka eivät ole harjoitelleet ollenkaan - ehdoksi tulee asettaa 'Harjoituksia vähintään 0'. Raporttiin mukaan luettavien henkilöiden määrä todennäköisesti pienenee, jos vain tietyn aktiivisuuden ylittävät henkilöt, esimerkiksi vähintään kolmesti viikossa liikkuvat, otetaan mukaan, elleivät kaikki ryhmän henkilöt ole aktiivisia. Jos mukaan halutaan kaikki muut henkilöt paitsi ne, jotka eivät ole aktivoineet tiliään, ehdoksi tulee asettaa 'Harjoituksia vähintään 1'.

Luo raportti käyttöraportti-ikkunaan tai lähetä se sähköpostilla. Käytettäessä sähköpostia raportti saapuu automaattisesti sen hetkisen käyttäjän määrittelemään sähköpostiosoitteeseen pdf-tiedostona. Molemmissa esitetään kuvin ja taulukoin samat asiat.

Palaa alkuun

Käyttöraportin tiedot

Käyttöraportin tiedot esitetään käyttöraportti-ikkunan ylälaidassa. Niihin kuuluvat:

• Ryhmän tiedot

• Suosituimmat lajit

• Harjoittelumäärät

Ryhmän tiedot

Täältä näet, kuinka monta henkilöä koko ryhmästä raporttiin on otettu mukaan. Tähän vaikuttaa yllä kuvattu ehto, jossa määritellään, kuinka monta harjoitusta henkilöllä pitää vähintään olla päästäkseen mukaan raporttiin. Lisäksi nähdään raportissa mukana olevien henkilöiden keskimääräinen ikä ja ikäjakauma.

Suosituimmat lajit

Täältä ryhmän ohjaaja näkee, minkälaista liikuntaa ryhmäläiset ovat harrastaneet. Pitävätkö ryhmäläiset kestävyysliikunnasta vai painottuuko harjoittelu lihaskuntoharjoitteluun?

Harjoittelumäärät

Täältä nähdään, harjoittelevatko ryhmäläiset Kuntovalmentajan ohjeiden mukaan ts. miten ryhmäläiset harjoittelevat omaan aktiivisuustasoonsa nähden. Jos ohjeita noudatetaan, harjoittelumäärä on sopiva, mutta ohjeista poikkeaminen kasvattaa joko liian vähän tai ohjeistusta enemmän liikkuvien osuutta, mikä ennustaa aktiivisuuden muuttumista.

Palaa alkuun

Aktiivisuuden kehitys ja seuranta

Aktiivisuuden kehitys

Tältä välilehdeltä näet, kuinka moni ryhmäläisistä harrastaa

• satunnaista liikuntaa (aktiivisuusluokat 0-3)

• säännöllistä liikuntaa (aktiivisuusluokat 4-7)
• aktiivista liikuntaa (aktiivisuusluokat 7.5-10)

Säännöllinen liikunta ja aktiivisuusluokka 6 vastaavat terveyden kannalta suositusten mukaista kuntotasoa.

Seuraa aktiivisuuden muutosta:

1) Siirtymistä ryhmien välillä

• Vihreät nuolet: kuinka moni ryhmän henkilöistä on kasvattanut aktiivisuuttaan siirtymällä ryhmästä toiseen: joko satunnaisesta säännölliseen tai säännöllisestä aktiiviseen liikuntaan.
• Punaiset nuolet: kuinka monen ryhmäläisen aktiivisuus on laskenut siten, että aktiivisuusryhmä on vaihtunut: joko aktiivisesta säännölliseen tai säännöllisestä satunnaiseen liikuntaan.
  

2) Muutosta ryhmän sisällä

• Ryhmän aktiivisuusluokkien keskiarvo alussa (raportin alkuaika) ja lopussa (raportin loppuaika).
  

• Minkälainen muutos aktiivisuudessa on tapahtunut ryhmän sisällä: onko AC keskiarvo noussut vai laskenut?
  

Ryhmän sisäistä aktiivisuutta tarkasteltaessa tulee kuitenkin huomioida tilanne, jossa ryhmän aktiivisuusluokkien keskiarvo on noussut, mutta useampi henkilö on siirtynyt yhtä korkeammasta ryhmästä alempaan (esimerkiksi säännöllisestä liikkumisesta satunnaiseen). Tällöin keskiarvon nousuun on todennäköisesti voinut vaikuttaa ainakin osittain nämä henkilöt, joilla alemmassa ryhmässä aktiivisuusluokka sijoittuukin aktiivisuusluokka-asteikon yläpäähän. Sama tilanne pätee myös toisinpäin.

Aktiivisuusluokkien jakautuminen

Tältä välilehdeltä näet taulukkomuodossa:

 1) ryhmäläisten aktiivisuusluokkien keskiarvon raportin luomisessa määritellyn ajanjakso alussa ja lopussa.

2) sekä alku- että lopputilanteen jokaisen aktiivisuusluokan kohdalta:

• Ovatko ryhmäläiset esimerkiksi saavuttaneet terveyden kannalta suotuisan aktiivisuusluokka 6 tason?
• Ovatko esimerkiksi yrityksen työkiireet vähentäneet erittäin aktiivisten henkilöiden (AC > 7) aktiivisuutta?

Tilastot

Tällä välilehdellä voidaan vertailla harjoittelua ja aktiivisuuden kehittymistä eri ikäryhmien ja sukupuolten välillä koko ryhmän tietojen lisäksi.

Taulukkomuodossa esitetään aktiivisuusluokan (keskiarvo) muutos, mutta sen lisäksi 'Ryhmäpalaute' näkymästä tutut harjoitustiedot:

• Harjoitusten määrä viikossa

• Harjoitusten kesto

• Tehtyjen harjoitusten suhde Kuntovalmentajan ohjeistamiin harjoituksiin

• Tuntemus (Smiley arvo)

Näitä tietoja voidaan hyödyntää laajastikin palautteen antamisessa ryhmäläisille, kuten 'Palautteen antaminen ryhmäläisille' kohdassa on kuvattu.

Palaa alkuun

Käyttöraportin tulkinta

Käyttöraportin saat lähetettyä myös sähköpostiisi pdf-tiedostona klikkaamalla "Lähetä sähköpostilla" -nappia. Lataa esimerkki sähköpostiin saapuvasta käyttöraportista tästä.

Esimerkki 1: Ryhmän tiedot

Käyttöraportin ylälaidasta löytyy ryhmän nimi, josta käyttöraportti on tehty sekä raportin aikaväli. Lisäksi nähdään ryhmän tiedot ja henkilörajauksen peruste.

Miten tulkisten: Ryhmän 'Aktiiviset' vuoden alun kuukausiraporttiin on otettu mukaan kaikki ryhmän henkilöt, jotka ovat aktivoineet Firstbeat.net tilinsä, vaikka eivät olisi lisänneet yhtään harjoitusta. Näin ohjaaja saa kuvan koko ryhmän liikunta-aktiivisuudesta.

Esimerkki 2: Harjoittelumäärät ja lajit

Seuraavaksi käyttöraportissa esitetään ryhmän jäsenten harjoittelumäärät suhteessa Kuntovalmentajaan ohjeistukseen. Myös ryhmäläisten suosimat lajit esitetään kuten 'Käyttöraportti' ikkunassa.

Miten tulkitsen: Suurin osa ryhmäläisistä on harjoitellut viimeisen kuukauden aikana vähemmän kuin Kuntovalmentaja on ohjeistanut. Nämä henkilöt saattavat tarvita kannustusta, jonka antaminen onnistuu Ryhmäpalaute välilehdellä, josta sama tieto on myös saatavissa. Talvikuukauden ollessa kyseessä suosituimmaksi lajiksi on noussut hiihto vapaalla tyylillä, mutta myös muiden lajien osuus on suuri.

Esimerkki 3: Aktiivisuusluokkien jakauma

Pylväskuvaaja erittää ryhmän jäsenten aktiivisuusluokat ja niiden keskiarvon määritellyn ajanjakson alussa ja lopussa. Pylvään väri kertoo, mihin kolmesta aktiivisuuden ryhmästä kyseinen aktiivisuusluokka kuuluu:

• Satunnainen liikunta (AC 0-3)
• Säännöllinen liikunta (AC 4-7)
• Aktiivinen liikunta (AC 7.5-10)

Miten tulkitsen: Aktiivisuusluokka kuvasta nähdään, että aktiivisuusluokkien keskiarvo on noussut kuukauden aikana, joten ryhmäläiset ovat kokonaisuudessaan lisänneet liikuntaa. Lisäksi nähdään, että siniset pylväät ovat pienentyneet, joten satunnaisesti liikkuvien määrä on vähentynyt. Kuvasta erottuu selvästi myös vihreän pylvään kasvu, mikä kertoo, että yhä useampi ryhmäläisistä liikkuu aktiivisesti.

Esimerkki 4: Aktiivisuuden kehitys

Käyttöraportin alalaidassa olevan kuvan ja taulukon avulla ohjaaja pystyy seuraamaan vielä monipuolisemmin aktiivisuuden kehitystä koko ryhmän tietojen lisäksi eri ikäryhmien ja sukupuolten välillä:

• Luokkaan kuuluvien henkilöiden määrä
• Aktiivisuusluokka ajanjakson alussa ja lopussa sekä aktiivisuuluokan muutoksen suunta (värillinen nuoli)
• Harjoitusten määrä viikossa (keskiarvo)
• Harjoitusten kesto
• Tuntemus (Smiley arvo)
• Tehtyjen harjoitusten suhde Kuntovalmentajan ohjeistamiin harjoituksiin

Miten tulkitsen:

• Suurin osa ryhmäläisistä liikkuu tällä hetkellä vähintäänkin säännöllisesti.
• Ryhmän aktiivisuus on kehittynyt kuvan mukaan positiiviseen suuntaan. Sekä satunnaisesta säännölliseen ryhmään että säännöllisestä aktiiviseen ryhmään on tapahtunut kolme muutosta. Ainoastaan yksi ryhmäläinen on siirtynyt alempaan luokkaan, mutta liikkuu silti vielä säännöllisesti.
• Kun tarkastellaan erikseen säännöllisesti liikkuvien ryhmää, nähdään, että aktiivisuusluokkakeskiarvo on kasvanut, joten muutosta on tapahtunut positiiviseen suuntaan. Ajanjakson lopussa aktiivisuusluokkakeskiarvo on 6, joka vastaa terveyden kannalta suositusten mukaista kuntotasoa.
• Sekä miesten että naisten aktiivisuusluokka on noussut kuukauden tarkastelujaksolla, mutta naisten aktiivisuusluokkakeskiarvossa on tapahtunut suurempi muutos.
  Miehet ovat liikkuneet enemmän ohjeistuksen mukaan kuin naiset ts. sopivasti omaan aktiivisuustasoonsa nähden.
• Suurin osa ryhmäläisistä kuuluu ikäryhmään 25-40 ja he harjoittelevat keskimäärin kahdesti viikossa. Muut ikäryhmät harjoittelevat keskimäärin lähes kolmesti viikossa.